Według zdjęć z Międzynarodowej Stacji Kosmicznej wydaje się, że astronauci cały czas cieszą się nieważkością, robiąc zdjęcia na tle Ziemi i delektując się latającym jedzeniem. Członkowie załogi są jednak w ciężkich warunkach. Aby czuć się stosunkowo komfortowo, musisz przestrzegać harmonogramu i pewnych zasad.
Codzienna rutyna
Frank De Winn na bieżni
ISS nieustannie porusza się po naszej planecie, wykonując jedną rewolucję w ciągu około 92 minut. Dlatego członkowie załogi mogą podziwiać 16 wschodów i zachodów słońca. Aby imitować dzień i noc, co 16 cykli, astronauci specjalnie zamykają bramy.
Pracownicy stacji orbitalnej używają czasu GMT (Greenwich Mean Time), ale w momencie przybycia promu wykorzystano system MET (brak powiązania z określoną strefą czasową). Astronauci stopniowo zmieniają czas snu, aby spotkać się z wahadłowcem na czas, po czym wrócili do swojego zwykłego systemu.
Zazwyczaj w dni powszednie spędzają 10 godzin w pracy, aw sobotę 5. Przykładowy harmonogram obejmuje:
- rośnie o 7 rano (jeśli to konieczne, przeprowadzaj pomiary w ramach eksperymentów dotyczących reakcji organizmu na środowisko kosmiczne).
- Poranna higiena i śniadanie o 7:05.
- Przygotowanie do pracy - 8:45.
- od 9:00 do 10:20 - praca.
- o 10:25 - ćwiczenia nie są bieżnią.
- 2 dodatkowe godziny do pracy i o 12:15 czasu wolnego (czas trwania zależy od ilości pracy).
- do 13:35, a następnie lunch.
- po 25 minutach wolnego czasu to 1 godzina i 20 minut ćwiczeń.
- od 16:30 do 19:35 - praca.
- Od 20:25 do 21:00 - dwie konferencje (omówienie wykonanej pracy i planowanie na następny dzień).
- od 21:00 astronauci przygotowują się do spania.
- 22:30 - spać.
Opisywany jest tylko jeden z dni, jednak w zależności od zadań, spacerów kosmicznych, spotkania nowych członków załogi lub prac naprawczych, czas odpoczynku i pracy może się różnić.
Czas wolny
Soichi Noguchi podczas czyszczenia w laboratorium Kibo
Poza pracą astronauci komunikują się, oglądają telewizję, grają lub czytają. Ponadto jest czas, aby skontaktować się z rodziną, wysłać e-mail, obejrzeć Ziemię i zrobić niesamowite zdjęcia. Czasem członkowie załogi otrzymują premie. Na przykład w jednej z misji ludzie na pokładzie widzieli film „Marsjański” jeszcze przed premierą na Ziemi.
Najtrudniej dostosować się do warunków nieważkości. Na przykład wiele osób ma chorobę kosmiczną, aw okresie adaptacji ból głowy i silne nudności. Podobne występuje podczas powrotu na Ziemię.
Astronauci muszą również spędzać co najmniej 2 godziny dziennie na intensywnych treningach, w tym na bieżni i podnoszeniu ciężarów. Wszystko to odbywa się w celu przeciwstawienia się mikrograwitacji, która zmniejsza masę mięśniową i gęstość kości.
Spanie na ISS
Nie ma tu zwykłych łóżek, ponieważ członkowie załogi nie mogą przyjmować zwykłej pozycji leżącej w nieważkości. Śpią w workach przymocowanych pionowo do ścian. Ich lokalizacja jest starannie dobrana tak, aby można ją było umieścić w pobliżu przepływu powietrza zapewnianego przez działanie wentylatorów.
Astronauci mówią, że początkowo trudno jest zasnąć, dopóki nie przyzwyczaisz się do nowych warunków. Lepiej złożyć w kształt embrionu kokonu. Wielu śpi w krótkich spodenkach, ale jeśli jest zimno, złap piżamę. Po raz pierwszy zaleca się wkładanie zatyczek do uszu, ponieważ sprzęt na ISS jest głośny przez całą noc. Jednak szybko przyzwyczaisz się do hałasu. Marzenia w kosmicznym śnie w taki sam sposób jak na Ziemi.
Menu przestrzeni
Podczas wakacji astronauci mogą cieszyć się paczkami z domu. Pizza, lody i inne przysmaki zostały już dostarczone w kosmos. Ale zwykłe menu jest inne. Jedzenie jest jedną z najważniejszych gwarancji zdrowia członków załogi. Dlatego istnieją 3 główne kryteria:
- korzyści: żywność musi być smaczna, nasycona i łatwo wchłaniana przez organizm.
- jak najmniejszy ciężar i długi okres trwałości.
- zgodność z nieważkością (brak okruchów i nadmiaru śmieci).
Zasadniczo samo jedzenie jest podzielone na trzy typy:
- Mokra żywność - musi być ogrzewana.
- żywność odwodniona - dodać wrzącą wodę.
- gotowe posiłki - otwarte hermetyczne opakowanie i można jeść.
Oczywiście przy takim żywieniu brakuje świeżych warzyw i owoców. Kobiety muszą uzyskać co najmniej 2800 kalorii dziennie, a mężczyźni 3200. Wybierając owoce, wybiera się te, które można przechowywać w temperaturze pokojowej, ponieważ nie pozwalają zmarnować energii lodówki.
Świeże warzywa są trudniejsze, ale załoga zdążyła już wyhodować trzy odmiany liści sałaty. Starają się rozwijać tę technologię tak aktywnie, jak to możliwe, ponieważ latając na Marsa i opanowując inne światy, musisz mieć możliwość samodzielnego zaopatrzenia się w produkty, a nie polegać na ziemskich dostawach.
Postscript
Mieszkańcy stacji orbitalnej są przyzwyczajeni do podobnych warunków i sposobów noszenia ich przez sześć miesięcy, a niektórzy dłużej. Istnieją jednak problemy, które uniemożliwiają nam podróżowanie w kosmos. Dlatego naukowcy nieustannie analizują rutynę mieszkańców ISS, aby stworzyć najkorzystniejsze warunki fizyczne i psychiczne, które pozwolą im bezpiecznie dotrzeć na Marsa i poczuć się komfortowo w nowym miejscu.
